Voedings- en Leefstijltraject

1 op 1 coaching: Expert in voeding & leefstijl

header afbeelding voedings en leefstijltraject digi-tist gezonde voeding

Voor wie is het?

Dit traject is voor iedereen die aan de slag wil gaan met een gezonde leefstijl. Tegenwoordig vind je veel informatie online over gezonde voeding. Veel van deze informatie is tegenstrijdig, waardoor het lastig is om de fabels en feiten van elkaar te onderscheiden. Dit traject bevat een persoonlijk plan dat bijdraagt aan kennis, inzicht, handvatten en de juiste mindset om een gezonde leefstijl te creëren en te behouden.

Waar bestaat het Voedings- en Leefstijltraject uit? 

  • Intakegesprek
  • Een begeleidend e-book 
  • Je ontvang het Voedings-en Leefstijlboek die we zullen toepassen tijdens jouw traject
  • Een compleet 3 weken menu
  • Bundel met diverse ontbijt & lunch recepten
  • Bundel met diverse avondmaaltijd recepten
  • Lijsten met alternatieven 
  • Lijsten met verantwoorde tussendoortjes
  • Format om je weeg- en meetmomenten bij te houden
  • 6 tussentijdse coachgesprekken
  • 12 weken 1-op-1 coaching
  • De mogelijkheid om tijdens deze 12 weken onbeperkt vragen te stellen via Whatsapp

Investering:

 €450,00 
het voedings en leefstijlboek digi-tist

Bij het aanschaffen van dit pakket ontvang je het Voedings-en Leefstijlboek. Je gebruikt dit boek als een persoonlijk werkboek dat bijdraagt aan het behalen van jouw doelen. Het Voedings- en Leefstijlboek bevat, naast jouw op maat gemaakte traject, laagdrempelige informatie over de volgende onderwerpen:

  • Informatie over de BRAVO-leefstijlfactoren (beweging, roken, alcohol, voeding en ontspanning)
  • Diverse zelftesten, doelen, actiepunten en het bijhouden van vorderingen
  • Energieverbruik zelf berekenen
  • Eet-, beweeg-en slaapdagboek,
  • Omgaan met verleidingen
  • Emoties rondom voeding
  • Soorten ‘honger’ gevoelens herkennen en onderscheiden
  • Omgaan met negatieve/veroordelende gedachten bij bepaalde voeding
  • Mindful eten
  • Etiketten leren lezen
  • Informatie over de spijsvertering
  • Informatie over koolhydraten en Diabetes Mellitus
  • Eiwitten en sport
  • Vitamines en mineralen
  • Diverse tabellen m.b.t. gezonde voeding